quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Frutas que Emagrecem!!!

(Imagem: blogativo)

Com o passar dos tempos, médicos e nutricionistas vem salientando, que a melhor forma de emagrecer é comendo. Comer porções adequadas e saudáveis a cada três horas. Agora me diga...Como fazer isso com essa vida maluca que a gente leva?! Parar, a cada três horas para comer alguma coisa é uma missão quase que impossível. Pensando nisso, acho uma ótima opção carregar sempre com a gente uma fruta.
E o melhor de tudo, estudos mostram que além de ser uma ótima opção de alimentação saudável, algumas frutas ajudam a emagrecer. Assim fica até mais gostoso comer fruta né?!?!
Em geral, todas as frutas trazem benefícios ao nosso organismo, umas podem até ter mais calorias, mas compensam ajudando de outra forma na dieta, que é o caso da banana.
Frutas que emagrecem:
Abacaxi: pouco calórico, e possui muita água em sua composição, o que o torna um alimento diurético.
Banana: rica em triptofano, ajuda a combater a ansiedade das comidas que acabam com as dietas.
Figo: rico em magnésio, também é diurético e atua como um laxante mais leve.
Limão: ajuda a combater radicais livres, e também é diurético.
Manga: possui quantidades significativas de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Melancia: pela grande quantidade de água nesse alimento, ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Pêssego: tem um valor nutricional de vitaminas muito grande e tem poucas calorias.

Depois disso tudo, vai uma fruta?!?

4 comentários:

  1. Se eu ja gostava de frutas! Agora então...gosto mais ainda!

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  2. Adorei a dica de carregar uma frutinha sempre com a gente...

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  3. Fruta é fruta né...

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  4. Gosto muito dos artigos de ótima qualidade do seu Blog. Quando for possível dá uma passadinha para ver nosso Curso de Informática Online. Daienne.

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